站着和走路哪個行為更累
站着累。原因在於保持站立時,雙腿承受整個身體重量,兩條腿得不到休息,所以過了一會兒就會感覺到累。但是走路時,雙腳可以交替承受身體的重量,也就意味着,雙腳可以進行交替休息,所以跟站着比起來,走路就沒有那麼累。
此外,站立時人體重量完全靠腳底支撐,導致腳掌肌肉承受壓力過大而變形,發生血流不暢,從而整個腿部血液循壞變慢。所以,如果站立時間稍長的話,會因為供血不足所帶來的壓痛感而感到不適,時間太長腿就會麻木。
走路比站着要省力,還有一個原因是手臂的動作。人在走路時,如果手臂不晃動,那麼人體要多消耗10%左右的能量。走路時手腳採取協調的姿勢,會更節省身體的能量。
如何判定自己走路姿勢是否“正確”?
1、走路的步伐
走路的步伐小,也不是個好“姿勢”,習慣了小步伐走路的人,一般是小腿在發力,會自然而然的鍛鍊到小腿肌肉,所以在暴走運動時,要大膽的邁開腿,別練出一雙蘿蔔腿了。
2、是否駝背
長期的駝背,會導致重心往前,小腿受力面積變大,對膝蓋也會造成一定的損害。與此同時,頭部偏離原來的位置,重心往前移動,增加脖頸的壓力,會引發頸椎疼痛等問題。
3、觀察鞋底
可以通過觀察鞋底的磨損情況來判定自己的走路姿勢是否正確。如果是鞋底外側磨損比較嚴重的人,很可能是屬於“足內翻”。相反之,如果是鞋底內側磨損比較嚴重的就是“足外翻”。
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