吃口香糖的注意事項

口香糖嚼15分鐘以內最合適。現在不少口香糖都以蔗糖為甜味劑，咀嚼的時候，裏面的糖分會長時間停留在口腔裏，有利口腔中的致齲菌產生酸性物質，誘發齲齒。

口香糖嚼多久合適

經常嚼口香糖，可以增加唾液的分泌，達到清潔口腔與牙齒的目的，但是，醫學專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時尚來倡導，尤其是長時間咀嚼口香糖，一般建議口香糖拒絕的時間不要超過15分鐘。大部分口香糖是用蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分停留在口腔內，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛鍊，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育。

吃口香糖的注意事項

在選擇口香糖時，儘量選木糖醇含量較高的，木糖醇具有和蔗糖一樣的味覺和營養價值，但不會發酵產酸，不會破壞牙齒，防齲效果較好。堅持咀嚼木糖醇含量佔糖分50%以上的口香糖，能使齲齒的發病率減少85%。另外，吃了含糖食物後，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助於牙齒再礦化。不過經常性地嚼食大量口香糖會腐蝕牙齒，增加咀嚼肌的運動，夜間磨牙頻率頻繁，從而影響睡眠質量。