體育運動的好處有哪些

體育運動的好處主要有四個方面：1、美化身體外貌；2、改善神經系統，提高反應速度；3、促進身體的再發育；4、樹立自信心， 敢於面對現實。

1，美化身體外貌

在運動過程中，身體需要充足的熱量來維持消耗所需，這樣身體多餘的脂肪能夠不斷消耗掉。可以緊實身體肌肉，美化身體線條。經常參加運動鍛鍊的人，身體新陳代謝旺盛，自然是精力充肺，面色紅潤有光澤。

2，改善神經系統 提高反應速度

參加體育鍛煉能夠幫助改善神經系統的調節功能，提高神經系統在人體進行活動的時候產生的複雜變化而做出準確的判斷，並且在第一時間迅速作出正確的反應。提高反應速度的運動比如短跑。

3，促進身體的再發育

經常參加體育運動，身體得到讀哪裏昂能夠有利於人體骨骼、肌肉的生長，幫助增強心肺功能，這樣能夠有效改善身體各器官的血液循環、呼吸系統功能、消化系統功能，從而達到全身的身體狀況的改善。

4，樹立自信心 敢於面對現實

在運動的過程中能夠使人與人之間產生相互抵親近感，是個體在社會交往中得到滿足。同時，體育運動能夠幫助我們加深對自我的認識，讓自我不對進行自覺或者是不自覺地修正自身。