常年不運動有什麼危害
不運動會使人變肥胖,手腳變得不靈活,導致身體毒素累積,失眠記憶力不好,心肺功能下降,消化不好。
不運動的危害
1、使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低;2、長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈;3、使人的全身血管血容量減少,心臟功能減退,加重中老年人的心臟病,提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症;4、容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食慾不振等症狀,加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀;5、會導致人心理壓抑,愛發無名之火,精神狀態欠佳;6、會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
長期不運動的人要怎麼運動
開始運動要從運動量小的耐力運動開始,比如慢跑,可以平均每隔一天跑一次,前兩三週每次只需要跑五到十分鐘即可,中間不要間斷,注意調整呼吸和步伐,注意正確的跑步姿勢。兩三週以後,逐漸增長跑步的時間,適當加快速度,一般來説,加到連續跑三十分鐘左右就不需要再增加了。
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假驢肉行業死灰復燃
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咬春吃什麼食物
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春分節氣的講究
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排8小時被告知售空
“早上10點來排隊,排了8個多小時,結果晚上6點多才跟我們説貨沒了,不賣了!”這兩天,上海迪士尼甜心商店(售賣迪士尼周邊的商店)爆滿!為購買新發售的3款熱門包包,不少人排隊搶購。有網友排了8小時的隊但沒有買到貨。一些排了一天的顧客情緒有些激動,現場場面一度有些混亂。...