長時間不吃油有哪些壞處

人長期不吃油會增加營養不良發生的概率，還可以增加患脂肪肝的概率，會使皮膚變得乾燥、粗糙等情況，還會導致體內相關器官組織的韌帶功能減弱等危害。適當攝入健康的油脂，對身體健康有益。

危害一：營養不良

長期不吃油會導致身體營養不良，易出現疲勞、體力不支、水腫、目光黯淡等症狀。油是人體不可缺少的營養元素之一，人體的很多生理活動都得益於體內的脂質，如維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收、血脂的調節、血栓的清理等都需要油脂的參與。

危害二：脂肪肝

脂肪、膽固醇也是人體需要的成分。如果機體長時間缺乏脂肪，肝臟沒有脂肪合成，便會從其它的器官組織中攝取，同樣會影響肝臟的健康，進而誘發脂肪肝。

危害三：皮膚變差

長期不吃油還會導致肌膚問題，出現皮膚乾燥、面色無光、易長皺紋等。我們都知道脂類主要存儲於皮下，皮膚的彈性和光澤都要依賴於皮下的脂肪，如果脂質攝入太少就會直接影響皮膚彈性，很容易導致皮膚乾燥、長皺紋等。

危害四：器官組織的韌帶功能減弱

韌帶是一種白色帶狀的結締組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，並能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。脂肪分佈填充在各內臟器官間隙中，可保證機體的韌帶功能，使其免受震動和機械損傷。