長期吃紫菜好處和壞處是什麼
好處:紫菜營養豐富,含有較多的胡蘿蔔素和核黃素。常吃紫菜具有補充碘元素、降低膽固醇、降血壓、清熱利尿、改善夜盲症、補鈣以及緩解胃病症狀的作用。
壞處:紫菜的碘含量比一般食物高4倍以上,比蔬菜高近倍。按世界衞生組織的標準,每兩克紫菜的含碘量已遠遠超出一個成年人每天的所需量。而食用碘過量則會導致甲亢。
吃紫菜的注意事項
1、紫菜不能和柿子一起吃,會不利消化;紫菜也不能和花菜一起吃,會影響鈣的吸收。
2、紫菜性涼,故脾胃虛寒者不宜多食。同時紫菜的保質期非常的短,一旦發現發黴變色,千萬不要食用,以免危害到自身的身體健康。
3、痛風病的患者要注意不要吃紫菜,或者要少吃紫菜,這是因為紫菜中含有嘌呤物質,使用之後會沉積在我們的關節之上,從而使痛風病的患者患有更加嚴重的痛風。
紫菜介紹
紫菜是一類生長在潮間帶的海藻,其分佈範圍涵蓋了寒帶、温帶、亞熱帶和熱帶海域。另外,近年來有關也多有報道。紫菜是世界上產值最高的栽培海藻,在中國、日本和韓國被大規模栽培。
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