玉米可以天天吃嗎
玉米是深受許多消費者喜愛的糧食作物,作為粗雜糧的一種,玉米的營養豐富,富含膳食纖維,天然維生素E,黃體素,玉米黃質等營養物質,對人體十分有益。那麼玉米可以天天吃嗎?
1、玉米可以天天吃,但是一般情況下不建議天天吃玉米,還是要根據個人體質適當適時適量的吃玉米。
2、玉米含有豐富的營養,其中膳食纖維和微量元的含量是非常高的,經常食用玉米可以補充人體所需能量及營養,緩解便祕。
3、雖然説吃玉米有很多的好處,但是不建議長期吃玉米。玉米是粗糧,天天吃可能會導致消化不良甚至是腸道阻塞,而且會影響對其他食物的吸收使身體缺營養,也可能會導致維生素缺乏症。
食物是人體的營養來源,每一種食物中有各種不同含量的營養素,沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養需求,沒有十全十美的食物,也沒有一無是處的食物。各種食物營養特點不同,必需合理搭配才能營養全面,營養均衡是健康的基礎,所以我們提倡:科學認識食品,膳食均衡保健。
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