以高温天氣為主

導讀：據悉，夏季是我國南方和東部地區的雨季，這些地方會常常出現陰雨天氣，還有些地區會發生災害性天氣。因此，許多人會在夏季特別關注每一天的天氣變化，好為出行做好相關準備。那麼，今天小編就來聊聊全國的天氣，感興趣的朋友可以來好好看看。

高温天氣

今天華北東部等地降雨結束

今天7月14日，隨着降雨過程結束，預計華北東部等地的高温天氣會再度發展起來。

總體上看，北方地區前期空氣乾燥，降雨較少，在強太陽輻射的情況下，白天升温很快。入伏後，北方地區的雷陣雨開始增多，大氣濕度將較前期明顯增大，白天升温的速度會變慢。因此，後期北方地區的高温極值不一定比前期更強，但是由於空氣濕度增大，人們會感覺非常悶熱。

南方地區情況有所不同。未來一段時間，受副熱帶高壓控制，南方地區的高温天氣還會持續，部分地區可能還會出現38至40℃的高温，提醒公眾做好高温天氣的應對。

高温

高温天氣注意事項

1、開空調也要通風

居室環境要保證清爽，也可以使用空調，温度保持在25—30攝氏度為佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，運行中也要根據情況進行清洗。

開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子着涼感冒。另外，使用空調時室內外温差不宜過大。温差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。

2、更換夏涼竹木傢俱

布藝沙發和棉墊子夏季會讓人覺得悶熱，夏天如果身體直接靠在這些軟製品上，會更容易出汗。要想讓家裏更涼快，不妨多擺放造型簡潔、色調偏冷的藤、竹製、木製和玻璃等傢俱家飾，像藤製品、竹製品，本身就可以吸熱，不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽，還可以吸收室內部分熱量，輔助降温。

3、色彩帶來視覺降温

在夏天，家居的正確搭配，會直接影響到視覺上的清爽感。借用材料天然“冰冷”的色彩，可以非常有效地讓居室達到防暑降温的效果。家中各種元素雖然色調不同，但都要有均勻的飽和度。比如牆壁刷了冷色，那麼傢俱和裝飾品就選擇暖色，否則就會有過冷的感覺。

總的來説就是裝修時，顏色不要繁重，清新亮眼是最佳，在視覺上先來一根冰激凌，入室既有清涼之感，例如以淺色為主的白色、碧綠、天藍。

　夏天

4、中午是吃冰最佳時機

真的要吃冰，就選陽氣最盛的時刻!中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。如同吃飯要細嚼慢嚥，才能幫助消化，吃冰當然也不能狼吞虎嚥。冰品入口後，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、唿吸道。

由於冰本身屬於寒性，以天然、温熱性食材製成的冰品是比較健康的選擇，可以中和冰的寒氣。吃冰消暑的同時，也必須注意吃的份量，才不會因為吃太多冰，讓身體也跟着胖了一圈。

5、合理啟閉門窗

白天室外氣温高，門窗大開，陽光和熱輻射伴着陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上窗簾，就能使居室變得較為涼快。

適當開窗通風是很有必要的，開窗最佳時間是上午9點到10點。下午2點到3點，要把窗户關上，拉上窗簾，將陽光和熱空氣擋在外面。

6、瓜果類擺上餐桌

酷暑難耐，人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降温的寶貝。沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水是防暑降温的寶貝。出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓會失去平穩，市民應多喝些鹽開水或鹽茶水，補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。此外，市民可在家自制一些降温飲品，如山楂湯、酸梅湯、綠豆湯、銀耳羹、金銀花茶、綠茶等。果汁、碳酸飲料等含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

膳食方面，可多食用防暑降温藥粥，如荷葉粥，蓮子粥、苦瓜粥、菊花粥、麥冬粥、冬瓜赤豆粥、麥仁大米粥、紅棗綠豆粥等。多食用甘甜爽口的新鮮水果和蔬菜，如黃瓜、苦瓜、絲瓜、甘藍菜、花椰菜、西瓜、蘋果、葡萄等。