初伏中伏末伏的時間
三伏天是夏季的一段重要時期,也是氣温最高、炎熱難耐的時期。在這個時期,人們需要注意保護好自己的身體健康,同時也要注意防範暑熱對生活和工作的不良影響。那麼,三伏天的中伏為什麼最熱?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!
三伏天中伏最熱的原因
中伏最熱是因為入伏後,地表濕度增加,地面吸收的熱量較多,散發的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。此外,夏季雨水較多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣大得多,也是三伏天悶熱的重要原因。中伏有時可能是十天,也可能是二十天,但中伏是最熱的。
初伏中伏末伏的時間
2023年的三伏天時間分別為初伏:2023年7月11日——2023年7月20日,共10天;中伏:2023年7月21日——2023年8月9日,共20天;末伏:2023年8月10日——2023年8月19日,共10天。
三伏天的注意事項
1、少吃冷飲:入伏後,天氣越來越炎熱,人體內陽氣處於旺盛狀態。有些人認為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調,就能把暑氣壓下去。而實際上這種習慣可能對身體造成不小的傷害,夏季人體毛孔開泄,易受風寒而誘發感冒。
2、睡眠:中醫認為“春生夏長”到了夏天,人體陽氣處於旺盛狀態,如果經常睡懶覺,就違背了人體陽氣的季節變化規律,不僅得不到休息,反而覺得更疲乏。所以,夏季早上六七點起牀比較好,晚睡的睡眠時間也不要超過11點。午睡有利於氣血平衡,能補充體力,提高下午的工作效率。健康午睡以30--60分鐘為宜,超過1小時則適得其反,可能干擾晚上睡眠。
3、三伏貼並不是人人合適:三伏貼藥性雖然温和,但有些情形下是不適用的。糖尿病、結核病、感染性疾病患者,3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質人羣要慎用。
4、注意飲食:進三伏天,很多人就會受到“苦夏”的困擾,口淡乏味,食慾不振。因此,“開胃”是夏季養生的重點。專家建議,夏天可以多吃點苦味食物,苦瓜、苦菜、苦養麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒,體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。因此,益氣養陰的食物也不可少,山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外,雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉製品也有滋陰養胃健脾補虛的功效。
綜上所述,中伏最熱是因為入伏後,地表濕度增加,地面吸收的熱量較多,散發的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。
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