如何釋放自己的壓力

生活在這個千千世界，在每個人的心中都會有一定的壓力，工作的壓力，感情的壓力，每個人好像都笑的很開心，但好像每個人都很壓抑，這些壓力沒有得到合適的釋放，只會變得越來越壓抑，心中的負擔越來越重，那麼如何釋放自己的壓力呢？

1、吃東西來排解壓力。這種解壓方式一般比較適合女孩子，因為她們一旦有壓力以後，就會不斷的吃東西，反正也不管會不會變胖，先吃了再説。所以這種方法也是可以嘗試一下的。

2、聽音樂減壓。很多人都會用這種方式解壓，只不過在音樂的曲目選擇上要注意，那就是要選擇一些輕緩的音樂，不要選擇太悲傷的，因為反而會聽了觸景傷情。

3、一個人獨處大聲吶喊或者唱歌。每個人其實在內心都是希望能夠自己一個人靜靜的呆一會。如果有壓力了，這種感覺會更深，所以不妨找個沒人的地方，自己呆一會。

4、找出壓力源頭。你之所以會有壓力，必然是某件事帶給你的，你就得想方設法的去解決它，而不是逃避它。因為你越逃避，你的壓力就會越大。所以勇敢的面對吧。

5、旅行減壓。旅行不僅能放鬆心情，也能領略到不同國家不同的風景。給人的感受也會不一樣。所以有可能的話，在工作之餘多到處去走走。

當然如果你的壓力已經足夠大了，大到影響你的工作和學習了。這時可能真的要去看看心理醫生了，看看他能不能給你一些幫助，或者吃一些藥物來幫你減減壓。