如何開導高三壓力大的孩子

建議找心理醫生進行疏導，高考考生感到壓力大，也屬於正常現象，學校配有專門的心理老師，可以找他們進行幫助，減小壓力。若選擇自行調節，可以聽聽舒緩音樂，做適量的運動。最好是進行專門心理老師輔導解決。

建議睡前洗個熱水澡或泡腳，這個能放鬆身心助眠。最好在睡前的一個小時或一個半小時洗個熱水澡，然後躺在牀上看書聽音樂等，然後自然入睡。

睡前喝牛奶具有安眠作用。醫學家對此進行實驗觀察發現，睡前喝一杯熱牛奶，一般情況下可使人較快速地入眠。

在臨牀實驗中，通過腦電圖可以發現，負氧離子能夠是腦電波頻率加快，振幅加大，同時能夠使運動感覺和光適應時值縮短，調節神經興奮。能夠改進大腦皮質及神經系統的功能狀態，使抑制過程加強，並興奮副交感神經。

接受負氧離子治療的失眠患者普遍感覺緊張、焦慮情緒緩解，睡眠得到改善，醒後疲勞感和精力難以集中的感覺消失，工作和學習效率得到大幅度提高。記住，不可盲目選擇安眠藥，以免對身體健康及工作、學習產生更嚴重的影響。