三伏天是怎麼計算的
三伏是按農曆計算的,大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定,中伏的長短也不相同,需要查曆書計算,簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期,即從夏至後第3個“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。
三伏天出現在小暑和處暑之中,是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”,就是指農曆“三伏天”,即一年當中最熱的一段時間。可以這樣理解:“伏”就是天氣太熱了,宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”,是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天。
夏至不僅是北半球白天最長、夜晚最短的一天,還決定着當年伏天的長度。傳統的推算方法規定,夏至後的第三個庚日起為“初伏”,從夏至後的第四個庚日起為“中伏”,立秋後的第一個庚日起為“末伏”,總稱為“三伏”。
三伏也是養生的好時機,此時氣候特點是氣温高、氣壓低、濕度大、風速小,是一年中最熱的時節。三伏天氣炎熱,很容易讓人煩躁不安,着急上火、情緒失常,出現睡眠不好、血壓升高等症狀。應避免熬夜,規律飲食,要充足睡眠、適當午睡,高温時段儘可能減少,不必要的外出。冬練三九,夏練三伏,在酷熱的天氣下鍛鍊,能提高人的耐熱能力,達到防病健體的目的。
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