心理救助的方法有哪些

在工作中受盡氣，回到家中，通常是直接往沙發上一靠，動都懶得動，經常心情煩躁，對家人愛理不理，這樣方式是不對的，但往往無法改變。那麼心理救助的方法有哪些？下面來看看。

1、改變自己

首先，他們應該意識到問題的存在，理解和寬容自己，在此基礎上嘗試改變生活方式，學習與普通人交往。建議嘗試去實踐，而不是抱着不屑一顧的態度。當社會與個人產生衝突時，絕大多數情況下都要通過改變自己、適應社會來取得和諧。

2、同類交往

物以類聚，人以羣分。“雙面人”可以和同類人多做溝通和交往，這樣的交流讓他們感覺相對安全，達到溝通和宣泄目的。

3、強大自己

一個人可以不改變個人生活方式和思維習慣，但他必須具備足夠強大的個人意志，來構築一個獨立的個人世界，對抗或與現實世界共存。例如某些藝術家，他們用誇張的生活形態來表達自我，作為一種特殊職業，得到了社會接受，而且他們的交往圈子往往很小。

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