最佳的晚飯時間是幾點

健康的飲食才是健康的基礎。一日三餐，規律飲食，是任何一位醫生都倡導的金科玉律。下面瞭解一下最佳的晚飯時間是幾點。

1、距離睡覺前4個小時，最好在18：00-19：00之間。

2、晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。

3、否則帶着未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，你的睡眠質量也會大大受到影響。

4、滿分晚餐：富含蛋白質的海鮮或豆類+主食。

以上就是關於最佳的晚飯時間是幾點的內容介紹了。