燕麦的功效与作用是什么
燕麦还可以称之为莜麦,是一种营养丰富的粮食谷物食品,在北方被当成主食来食用,那么燕麦的功效与作用是什么呢?
1、维持新陈代谢:燕麦中含有丰富的亚香油酸是一种我们身体中重要的脂肪酸来源,不仅可以有效的维持身体的新陈代谢水平,还可以在维护身体的机能方面发挥明显的功效。
2、改善血液循环:燕麦中的维生素B1、维生素E以及叶酸等营养物质还可以有效的改善我们身体的血液循环,让生活和工作中所带来的压力得到缓解;同时,燕麦含有多种矿物质在伤口愈合和贫血方面有明显的辅助效果。
3、预防骨质疏松:燕麦中富含有大量的钙微量元素,对骨质琉松症状有很好的预防和缓解作用,能够帮助牙齿和骨赂得到正常的生长发育。另外,燕麦中除了含有的钙质外还有磷、铁、锌、锰等矿物质能够起到预防骨质疏松和贫血的作用。
4、保湿润肤:燕麦中具有丰富的蛋白质成分,这也是燕麦非常重要的成分之一,燕麦中的蛋白质能够帮助我们的皮肤吸收水分和锁住角质层的水分,具有很好的保湿润肤功能,还能够起到滋润我们的肌肤,并帮助皮肤组织的生长和发育。
5、护发:燕麦中的蛋白质成分还能够起到护发的效果。让我们的头发保持柔顺,光滑亮泽。并且还可以预防头发由于失水过多所引起的乱发、飘发等不利影响。
6、减肥瘦身:燕麦中含有丰富的膳食纤维成分,当食用后能够增加饱腹感,并促进肠胃蠕动,益于身体的代谢功能调节,从而达到减肥瘦身的效果。
以上就是给各位带来的关于燕麦的功效与作用是什么的全部内容了。
-
长期不运动有什么危害
越来越多的朋友去参与到运动中,但是还是很多人依旧固执,不愿意去动弹,这真的是太懒惰了。因为长期不运动可能引发不少疾病,长期不运动,对身体会造成很大的危害,接下来,小编就为大家介绍一下长期不运动有什么危害。1、变肥。长期不锻炼,身体最为明显的改变就是——肥胖...
-
减肥期间暴食了怎么办
现在很多人为了拥有一个好的身材,所以都选择减肥,然而有时候定力不够,在减肥期间没有抵挡住美食带来的诱惑导致暴饮暴食。假如真的出现减肥期间暴食了,应该怎么办呢?下面小编给大家说一下减肥期间暴食了怎么办。1、接下来喝2~3天流动食物:其实人体的胃是有伸缩性的,在...
-
果酸有什么功效与作用
我们地球,孕育着十分多的东西,不同的东西,功效都不一样,其中就比如果酸。说到果酸,很多人都有尝试过,但是大家知道果酸有什么功效与作用?如果不知道的朋友,那么请看下面内容。1、果酸能深入人体皮肤的真皮层,促进真皮层胶原纤维的生成,可以为面部供给充足的营养使皮肤更...
-
女童发育有哪些征兆
女生临近青春期的时候就开始发育了,其实很多女孩子们对自己在青春的变化是非常好奇的,但是有很多小女孩并不知道自己已经进入了发育期。那么女童发育有哪些征兆呢?接下来,小编就为大家介绍一下。1、女孩子发育的症状是有很多的,首先女孩出现月经初潮,是进入青春期最...