西瓜热量是多少
每100克西瓜的热量为30大卡,同等重量面包的热量为313,鸡蛋144,猪肉143,花生574。通过以上数据可以看出,同质量西瓜的热量远小于生活中的一些主要食物,西瓜的热量并不算太高,正在减肥的人也可以适当食用西瓜。
西瓜是一种夏季水果,味道甘味多汁,具有降温去暑的功效。西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸等物质,是一种富有很高的营养、纯净的食品。西瓜全身都是宝,不仅果肉可以生津止渴,降温去暑,其种子还可以制作成西瓜子,可作为消遣零食。其果皮可以作为药用,具有清热、利尿、降血压之效。
如果想要吃西瓜不长胖,就需要控制吃西瓜的量,要把西瓜和普通水果一样对待吃。基本上一片西瓜的重量就等于一个苹果或者一个猕猴桃了。所以吃一片,就不会让热量吸收的过量了。而且我们很喜欢晚饭后吃西瓜,想要减肥的人可不要这么做。因为我们晚上活动量会小,西瓜中多余的糖分就会转化成脂肪储存起来,很容易出现大肚腩。
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