黑米花生紅棗的功效與作用
核心功效
補氣補血、美容養顏、增強免疫力
簡介
黑米、大棗、花生可以一起煮粥,用大火燒沸後轉用小火熬煮成稀粥,調入白糖即成,具有清熱解毒的功效。黑米大棗花生粥具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效,是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。
功效與作用
1、補氣補血:黑米含有銅元素、錳元素,以及維生素C、胡蘿蔔素以及強心苷,有滋陰潤肺、補氣補血的功效。紅棗、花生都能夠起到滋補養顏,補氣補血的功效。
2、美容養顏:大棗溫性味甘,有益氣補血的功效,含有蛋白、人體脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素,花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。大棗和花生、黑米一起吃可以滋補血氣,推動人體血液循環,從而起到延緩衰,美容養顏的功效。
3、增強免疫力:大棗能提高人體免疫力,還能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。花生能促進生長髮育,其含有豐富的維生素及礦物質,可以促進人體的生長髮育。黑米具有滋陰補腎、益氣強身的功效,黑米、大棗、花生一起吃是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。
適宜人羣
一般人羣均適宜
禁忌人羣
無特殊禁忌人羣
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
黑米大棗花生粥:將大棗、黑米、紅衣花生米分別洗淨,入鍋,加水適量,用大火燒沸後轉用小火熬煮成稀粥,調入白糖即成。
-
吃柿子有什麼好處
柿子是我們日常生活比較常見的一種食物,相信很多人都有吃過了,而且是很多人喜愛的一種水果,它的營養價值很高,有豐富的糖類、蛋白質以及維生素C等營養元素,都是人體所需要的營養,下面小編就爲大家介紹一下吃柿子有什麼好處。1、清熱止咳:柿餅上有一層白白的粉末,那個叫...
-
果酸有什麼功效與作用
我們地球,孕育着十分多的東西,不同的東西,功效都不一樣,其中就比如果酸。說到果酸,很多人都有嘗試過,但是大家知道果酸有什麼功效與作用?如果不知道的朋友,那麼請看下面內容。1、果酸能深入人體面板的真皮層,促進真皮層膠原纖維的生成,可以爲面部供給充足的營養使面板更...
-
憂鬱症有什麼症狀
隨着生活和工作的壓力逐漸增大,導致抑鬱症已經成爲日常生活中很普遍的一種精神疾病。抑鬱症的有哪些症狀呢?對於不知情的網友們,下面我們一起來了解一下吧。1、外表無異常。輕度抑鬱症的患者存在“內苦外樂”的症狀,這類病人在舉止儀表,言談接觸等外表看來無異常表...
-
力量訓練後肌肉痠痛怎麼辦
胳膊的肌肉包括肱二頭肌,肱三頭肌羣,以及前臂的其他有關肌肉羣,手掌部分的肌肉等等,胳膊的力量和肘部,肩部的運動息息相關,還會對影響到身體的移動,因此平時健身人羣是很注意鍛鍊胳膊,以增強胳膊力量的。那麼力量訓練後肌肉痠痛怎麼辦呢?1、俯臥撐。雙手支援身體,讓雙臂...