怎麼在瑜伽墊上練瑜伽
練瑜伽已經是很多女性健身減肥的一種運動,不過很多朋友都是去上瑜伽課的,因爲自己在家中不知道怎麼去練瑜伽,但有些朋友因各種原因沒有辦法去上課,如果在家怎麼在瑜伽墊上練瑜伽呢?讓小編爲大家介紹一種瑜伽練法。
1、首先以蹲立姿勢蹲於瑜伽墊上,然後深呼吸。
2、左腿後撤,保持繃直。
3、右腿小腿呈繃直狀態,上身挺立。
4、雙手合十,閉眼將頭後仰。
5、堅持約半分鐘後結束動作。
其實練瑜伽沒有規定什麼動作的,只要你想去練瑜伽鍛鍊自己,哪怕只是一個簡單的跪坐體式都是在練瑜伽,不過你也可以參考上面練瑜伽的方法。
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