黑魚的功效與作用
食材簡介:
黑魚,又稱烏魚、生魚、財魚等,黑魚在中國是一種常見的食用魚,它骨刺少,含肉率高,個體大、生長快,經濟價值很高。黑魚生性兇猛,繁殖力強,胃口奇大,常能吃掉某個湖泊或池塘裏的其他所有魚類。此外,黑魚還能在陸地上滑行,遷移到其他水域尋找食物,可以離水生活3天之久。
營養功效:
黑魚營養十分豐富,肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等營養成分,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。其中,黑魚中鐵元素的含量極高,鐵元素是人體血紅蛋白合成的主要原料之一,有補血之功效,適用於身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良,貧血之人食用,廣西一帶民間常視黑魚爲珍貴補品,用以補血催乳。
適宜搭配:
那麼,黑魚適合與哪些食物進行搭配呢?
黑魚和生薑搭配,可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠等症狀,還有健胃,增進食慾的作用。
黑魚和辣椒搭配,有緩解疼痛、健胃消食、預防膽結石的功效;
黑魚和雞蛋搭配,可增強人體免疫力,達到防癌抗癌的功效。
黑魚和西紅柿搭配,有促進消化、利尿、防癌、降壓降脂以及抑制多種細菌的作用。
黑魚和豆腐搭配,能夠防輻射、加快新陳代謝、還可以延年益壽;
常見做法:
在生活中,黑魚還有哪些常見的做法呢?
黑魚豆腐湯、紅燒黑魚、酸菜黑魚、清蒸黑魚、玉帶黑魚卷、豉油黑魚等等。
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