西瓜熱量是多少
每100克西瓜的熱量爲30大卡,同等重量麪包的熱量爲313,雞蛋144,豬肉143,花生574。透過以上數據可以看出,同質量西瓜的熱量遠小於生活中的一些主要食物,西瓜的熱量並不算太高,正在減肥的人也可以適當食用西瓜。
西瓜是一種夏季水果,味道甘味多汁,具有降溫去暑的功效。西瓜含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸等物質,是一種富有很高的營養、純淨的食品。西瓜全身都是寶,不僅果肉可以生津止渴,降溫去暑,其種子還可以製作成西瓜子,可作爲消遣零食。其果皮可以作爲藥用,具有清熱、利尿、降血壓之效。
如果想要吃西瓜不長胖,就需要控制吃西瓜的量,要把西瓜和普通水果一樣對待吃。基本上一片西瓜的重量就等於一個蘋果或者一個獼猴桃了。所以吃一片,就不會讓熱量吸收的過量了。而且我們很喜歡晚飯後吃西瓜,想要減肥的人可不要這麼做。因爲我們晚上活動量會小,西瓜中多餘的糖分就會轉化成脂肪儲存起來,很容易出現大肚腩。
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