補血粥有哪些
尤其對於女性來說,如果缺血的話對健康沒有好處,也會影響正常的生活,爲了避免這樣的事情發生,人們就想要透過補血粥來進行補充,以讓身體機能保持平衡,那麼補血粥有哪些呢?
1、紫米補血粥。紫米在煮粥前需要在清水中浸泡一個小時左右,然後按照紫米和清水1:20的比例一起放入鍋中,開大火煮開,然後改成小火煮30分鐘,最後加入紅棗和山藥,繼續小火煮20分鐘之後加入紅糖調味。
2、阿膠粥。阿膠需要提前碾碎成粉末,首先把糯米洗淨之後放入鍋中,加入一定量的清水熬出粥,然後把阿膠粉加入其中。在完全煮熟之後加入紅糖即可。
3、紅棗粥。首先把紅棗洗乾淨,然後再水中浸泡兩個小時左右,糯米也需要在清水中浸泡最少一個小時。浸泡完成之後將兩者連同清水放入鍋中,煮成粥。煮好之後可以加入適量的白糖調味之後撒上一些糖桂花,然後晾到不燙就可以服用了。
以上就是給各位帶來的關於補血粥有哪些的全部內容了。
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