菠菜的營養價值
食材簡介:
菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等,原產波斯地區,在唐朝傳入我國。菠菜種類繁多,按種子形態可分為有刺種與無刺種兩個變種,有刺種菠菜纖維較少,耐寒不耐熱。無刺菠菜葉片卵圓形,葉片肥大,產量高品質好,但不耐寒。
營養功效:
菠菜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣等多種營養素。人體造血物質鐵的含量也比其它蔬菜多,對於胃腸障礙、便祕、痛風、皮膚病、各種神經疾病、貧血確有特殊食療效果,對解酒具有很好的效果。常食菠菜,還不止這些好處:
1.增強抗病能力。菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育。
2.促進人體新陳代謝。菠菜中的某些物質,能促進人體新陳代謝,大量食用菠菜,還可降低中風的危險。
3.能清潔皮膚,抵抗衰老。菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用,既抗衰老又增強青春活力。
常見做法:
日常生活中,菠菜還有哪些常見的做法呢?
芥末菠菜、菠菜戚風、菠菜水餃、蒜香菠菜梗等等,百變搭配,盡在身邊,動一動手指,一道道美食正在向你招手呢!
-
產婦的石頭奶如何預防
眾所周知,生孩子是一件不容易非常痛苦的事情,因為媽媽所經歷的疼痛是疼痛的最高級別十級。當生完寶寶之後,還要經歷產婦的石頭奶帶來的痛苦,其實就是漲奶,那麼產婦的石頭奶如何預防呢?下面讓我們一起來看看。1、及早開奶。產後要及早開奶,一般都是在產後半個小時內開...
-
扶正解毒散的作用是什麼
或許對於養殖户而言提起扶正解毒散都不會陌生,扶正解毒散是一種獸藥,具有抗病毒、保健、防病的功效,一般養殖户都會使用一些扶正解毒散,那麼扶正解毒散的作用是什麼呢?我們一起來看看吧。1、各種病毒性傳染病引起的畜禽感冒、咳嗽、流涕、發燒、甩頭、打顫、呼吸困...
-
尿蛋白2400高嗎
相信很多朋友在一段時間內都會去檢查身體,但有些朋友因為各種原因沒有去檢查,就會通過自己的一些情況去分析身體狀況,那尿蛋白2400高嗎?這是屬於正常的情況嗎?下面讓小編為大家介紹一下尿蛋白的情況吧!1、尿蛋白偏高是指尿液中的蛋白質含量偏高,蛋白質漏進尿液從尿道...
-
混元樁的正確站法是什麼
混元樁是傳統站樁法,既可習靜也可養生,而現代人的身體缺乏運動,所以更應該通過混元樁來調節身體的問題,其中掌握好混元樁的正確站法是非常重要的,那麼混元樁的正確站法是什麼呢?今天小編給大家分享一下。1、起勢:兩腳先併攏,身體自然直立,隨即左腳向左開半步,兩腳距離比...