富含植物蛋白的食物
植物蛋白主要來有穀類、豆類、堅果類,其中包括大米、大豆及其製品、花生、核桃、杏仁、蓮子等,補充植物蛋白可以從這三大類中選擇。
植物蛋白有哪些
植物蛋白其實就是蛋白質的一種,來源於植物。植物的蛋白的來源較廣,包括穀類、豆類、堅果類等,尤其是豆類食物,可以説是植物蛋白含量最高的食物類。
富含植物蛋白的食物主要有:大米、大豆極其製品、花生、核桃、杏仁、蓮子等。
植物蛋白和動物蛋白的區別
雖然兩者沒有本質的差別,但還是有些許區別的,如下:
1、植物蛋白中所含的氨基酸類與人體內的有一定的差異,而動物蛋白與人體的氨基酸較為相似,所以動物蛋白質比植物蛋白更容易被消化吸收。
2、植物蛋白吸收的時候不會增加患肥胖的風險,但動物蛋白不一樣,在吸收蛋白的過程中會增加對熱量以及飽和脂肪的吸收,也就是還説動物蛋白更容易致胖。
-
大雪節氣怎樣養生
導語:大雪節氣已經是仲冬季節了,大風、大雪將會經常出現,我們的養生原則也要隨之改變。那麼大雪如何養生?我們可以吃什麼食物呢?大雪是進補的好時節,小編給大家帶來了養生美食指南,一起來看看。大雪節氣吃什麼1、羊肉素有冬天進補,開春打虎的説法,中國人大雪節氣後喜歡...
-
臘八節朋友圈祝福語句
導語:在我國北方,有“小孩小孩你別饞,過了臘八就是年”之説,過臘八意味着拉開了過年的序幕。每到臘八節,北方地區忙着剝蒜制醋,泡臘八蒜,吃臘八面臘八粥。1.稱一兩開心小米,抓一把吉祥花生,揀幾顆健康紅棗,挑兩粒幸福蓮子,加半勺甜蜜清水,用成功之火,燉成一鍋香甜如意臘八粥...
-
春分吃什麼
導語:春分時節,仲春之月。春分是春季九十天的中間線,這個時節氣温回升,春意盎然,“草長鶯飛二月天,拂堤楊柳醉春煙”,在這春天最美好的時光,田間阡陌裏,小麥拔節,油菜花香,桃紅李白迎春黃,各種鮮嫩的野菜輪番上場,彙集了一年中獨有的美味。【蔞蒿】蔞蒿屬於菊科蒿屬多年生...
-
雨水節氣温度一般是多少
雨水節氣已到,氣温逐漸回暖,那麼雨水節氣是否還會寒冷呢?隨着春天的到來,雨水節氣標誌着冬季的結束和春天的開始。雖然氣温逐漸回升,但仍然存在一些寒冷天氣的可能性。那麼,雨水節氣温度一般是多少?雨水節氣還冷嗎雨水節氣時,雖然已經是春季,但冬季的寒冷天氣還未完全散...