小滿節氣如何養生
小滿時節,氣温顯着升高,雨水也逐漸增多,而雨後,氣温又會急劇下降,因此要注意增減衣服,以防着涼感冒。另外,小滿時節養生要注意防“濕”,尤其是南方地區。小滿時節的濕氣很重,要儘量避免身體處於潮濕的環境中,這樣才能不受濕邪的侵襲,保證身體健康。
穿着
小滿過後的温度會逐漸增高,穿衣服的時候要選擇寬鬆舒適的義衣物,這樣活動方便,身心愉悦。當然,在這樣高温的季節,不要以為穿着越暴露越涼快,一定要選擇適合的衣物。值得注意的是,小滿以後可能多降雨降温,所以一定要適當增減衣物,防止因温度不適而引起感冒。
飲食
進入夏季,天氣炎熱,人體消耗增大,一方面急需補充營養物質和津液,另一方面因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足,胃腸功能紊亂。所以在飲食上應以健脾養胃為原則,以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食慾、易消化的膳食為主,這樣才能達到養生保健的目的。同時,少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物,並且每餐進食量不宜過大,應以少量多餐為原則。
家居
夏季要防止濕邪侵襲,在居住環境上,切忌潮濕。家中一定要做到通風、防潮,如果室內過於潮濕,空氣污濁,不僅傢俱、衣物因濕氣發黴、長毛而損壞,還可能會損傷人體陽氣。不要長時間待在較冷的空調房,建議常備披肩或者外套,以保護肩頸。在空調房待一段時間後,一定要站起來適當活動四肢和軀體,以加速血液循環。
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