立夏如何養生
導語:立夏,是二十四節氣中的第7個節氣,夏季的第一個節氣,交節時間在每年公曆5月05-07日。此時北斗七星的斗柄指向東南方,太陽黃經達45°。曆書:“鬥指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。”立夏後,日照增加,逐漸升温,雷雨增多。
立夏節氣的特點
立夏表示告別春天,是夏天的開始,因此又稱“春盡日”。春生、夏長、秋收、冬藏。由於中國幅員遼闊、南北跨度大,各地自然節律不一。立夏時節,中國只有南嶺以南地區呈現“綠樹陰濃夏日長,樓台倒影入池塘”的夏季景象;而東北和西北的部分地區這時則剛剛有春天的氣息。
立夏的詩詞
立夏
宋·趙友直
四時天氣促相催,一夜薰風帶暑來。
隴畝日長蒸翠麥,園林雨過熟黃梅。
鶯啼春去愁千縷,蝶戀花殘恨幾回。
睡起南窗情思倦,閒看槐蔭滿亭台。
山中立夏即事
明·蔡汝楠
一樽開首夏,獨對落花飛。
幽僻還聞鳥,清和未換衣。
綠幃槐影合,香飯藥苗肥。
盡日柴關啟,蠶家過客稀。
立夏如何養生
1、起居:莫貪涼
立夏時節,日夜温差仍較大,早晚要適當添衣,不可貪涼。立夏之後,晝長夜短,要注意“晚睡”、“早起”,睡好“子午覺”,以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。
2、運動:防大汗
立夏時節要注意不可過度出汗。運動不要過於劇烈,可選擇相對平和的運動方式,如散步、慢跑、太極拳、太極劍等。運動後要適當飲温水,補充體液。
3、飲食:清心火
立夏之後要養心補血,多吃點“苦”。在飲食上,要低脂低鹽,多維生素,清淡為主,如蓮子、小麥、玉米、黃瓜、絲瓜、苦瓜等,也可適量吃些紅豆,有助於心臟養護。
4、精神:宜靜養
立夏後,人們易感到煩躁不安,因此立夏養生應重視的一點就是重視“靜養”,保持精神安靜,心情舒暢。還可多做偏靜的文體活動,如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。
立夏節氣的民間習俗
1、迎夏儀式
“立夏”的“夏”是“大”的意思,是指春天播種的植物已經直立長大了。深層次上,廿四節氣反映了四時“氣”的變化,氣的變化關係到自然節律變化,立夏陽氣漸長,萬物隨陽氣上升而茁壯成長。古代,人們非常重視立夏的禮俗。在立夏的這天,古代人們有舉行迎夏儀式。
2、嘗新活動
在江浙一帶有“立夏嘗新”的風俗。蘇州地方有“立夏見三新”的諺語。“三新”指新熟的櫻桃、青梅和麥子。人們先以這“三新”祭祖,然後人們嘗食。同時,蘇州立夏還要吃海螄、麪筋、白筍、薺菜、鹹鴨蛋、青蠶豆,各家酒店立夏這天對進店的老顧客奉送酒釀、燒酒,不取分文,因此也把立夏叫做“饋節”。
3、立夏秤人
立夏吃罷中飯還有秤人的習俗。人們在村口或台門裏掛起一杆大木秤,秤鈎懸一根凳子,大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花,一面講着吉利話。立夏秤人會對阿斗帶來福氣,人們也祈求上蒼給他們帶來好運。
結語:以上是天氣君小編整理的“立夏節氣的特點和風俗有哪些2024 立夏如何養生”內容,希望能夠給大家帶來幫助。
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