鵪鶉蛋多久熟
水沸騰後繼續煮5-7分鐘即可。鵪鶉蛋煮的時間過長,會導致內含的脂肪、維生素E以及膽固醇被氧化,味道也會變得乾裂,所以當水沸騰後煮5-7分鐘是最適宜的。在煮之前可以先用冷水泡一會,這樣在煮的時候不會開裂。鵪鶉蛋在出鍋後可以把蛋撈到冷水裏再泡一會,這樣可以防止餘熱把蛋變老,同時非常容易去皮。
鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵。鵪鶉蛋被認為是“動物中的人蔘”。宜常食為滋補食療品。鵪鶉蛋在營養上有獨特之處,故有"卵中佳品"之稱。
鵪鶉蛋雖然外觀小巧,但營養價值很高。鵪鶉蛋豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質,可補氣益血,強筋壯骨。需要注意的是,鵪鶉蛋膽固醇太高,不宜多食。
五香鵪鶉蛋的做法:
準備食材:鵪鶉蛋、大料、花椒、桂皮、香葉、小茴香、薑片、老抽、料酒、鹽。
1、鵪鶉蛋洗乾淨放入鍋裏,鍋中倒入涼水。
2、水煮開後,煮5分鐘左右關火。蓋上鍋蓋燜5分鐘。
3、打開蓋子用勺子在每個鵪鶉蛋上壓幾下,讓它們的外皮出現裂縫。
4、重新打開火,將大料、花椒、桂皮、香葉、小茴香、薑片放入鍋中煮十分鐘。
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