游泳應該注意點什麼
游泳對身體有各種好處,不失為是炎熱的夏天中最佳運動方式之一,但是,游泳必須要注意自身安全,這樣才會提高我們的自救能力。接下來,小編就為大家介紹下游泳應該注意點什麼。
1、空腹最好不要去游泳,因為空腹游泳,可能因為體力不支發生溺水等情況。吃得太飽游泳也不行,胃部可能產生痙攣,引起眩暈嘔吐
2、不要在陌生的水域游泳。在野外水域游泳時,不能在不瞭解水域的情況下就下水。以免發生意外情況。不要在不熟悉的水域和水下情況複雜的水域游泳
3、如果你剛剛學會游泳記得千萬不要去野外陌生水域游泳,就算你有保護工具或者有人陪同也不建議你去。最好去正規的室內游泳池去練習游泳。
4、在野外水域,或者户外游泳池長時間曝曬可能會產生曬斑,甚至引起皮炎,所以游泳時最好攜帶遮陽傘,塗防曬霜。並且遊了一段時間,最好上岸在陰涼處休息一下。
5、在游泳的過程中時常有意外發生比如抽筋。如果小腿抽筋,記住千萬不要驚慌,要用力蹬腿或做跳躍的動作,用力按摩腿肚子,緩解抽筋,並大聲向同伴求救。
游泳之前一定要先熱身可以做一些體操或者伸展運動,讓體温身高增強身體的活力,避免游泳時引起的抽筋或者拉傷,下水前用涼水洗一洗身體,下水後,一開始要慢慢遊,讓身體有一段適應過程。
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