怎麼學會游泳
游泳不僅能強身健體,增強抵抗力,塑造完美身材,更是在某些情況下的自救形式。那麼怎麼學會游泳呢?下面一起來了解一下。
1、首先在游泳池找一個確保安全的地方游泳,水最好剛浸過肚子上緣,這給自己底氣和切身的安全,也可以找個會游泳的陪護。
2、先不要學什麼姿勢,得戰勝對水的恐懼,這是很重要的一關。第一步,原地縮手縮腳沉下去,會發現根本無法完全沉下去,感受到密度是比水小的,是可以浮起來的。
3、第二步,原地頭紮下去,儘量憋氣30秒,這樣有了足夠的底氣應付突發情況,給自己心裏一個底。
4、第三步,站在水中,腳向後蹬,身體慢慢傾斜,這時腦袋直接埋到水中,雙腳上下打水,手往後劃就行,完全憑本能的動。這動作是蛙泳的雛形。
5、蛙泳之後學自由泳,這是最省力快速的游泳方式,這是游泳者必會的方式
6、接着是學仰泳。是休息的方式。學會了這三種就已經足夠了,什麼蝶泳之類的屬於附加的娛樂了。
以上就是關於怎麼學會游泳的全部內容。
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