黑米和什麼一起搭配煮粥
黑米是日常生活中較為常見的粗糧。黑米含有豐富的維生素以及營養物質,能夠對人體產生眾多的益處。下面一起來了解一下黑米和什麼一起搭配煮粥。
1、蓮子:是蓮花的產物可食用,性平微澀,無毒可以清心醒脾,輔助黑米一同食用有補肝益腎、豐肌潤髮的功效。
2、大米:是常見主食之一,高蛋白,低脂肪,低熱量,單獨食用價值高結合黑米還有開胃益中、明目健身的作用。
3、燕麥:是常見保健食品,也可用做食物輔料,營養豐富,味道香甜,結合黑米一同食用,有降低膽固醇、延緩衰老的功效。
4、綠豆:是常見豆類之一,有清熱去火等功效,單獨食用價值高,和同樣營養豐富的黑米一同食用,有健脾胃、祛署熱的功效。
5、紅豆:性平、味苦、有小毒,適當食用營養價值豐富,再結合着黑米一同食用,有補氣補血的作用。
6、牛奶:易吸收,富含蛋白質可以增強抵抗力,再結合着黑米一同食用還可以補氣養血、生津、健脾胃。
7、粳米:可以養陰生津,補氣養血,口感綿軟,結合着黑米一同食用有益中開胃、明目護眼的功效。
以上就是給各位帶來的關於黑米和什麼一起搭配煮粥的全部內容了。
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