如何睡好美容觉
现在的人们越来越喜欢养生了,养生特别重要的一点就是要睡好觉,如果睡眠质量不好,会给身体造成各方面的影响,那么如何睡好美容觉呢?下面小编带大家了解一下吧。
1、晚上11点之前一定要入睡。美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点,在这个时间段获得较好的睡眠质量,能够加快皮肤的新陈代谢,延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡,其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。
2、晚餐应低盐避免喝酒。睡美容觉之前的晚餐,一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等。睡觉之前一定要减少喝水的量,避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋,如果想喝一些有味道的饮料,可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶,这些都有助于舒缓胀气。
3、美容觉前需彻底清洁脸部。睡美容觉之前应该彻底清洁脸部的彩妆以及脏污,利用专业的卸妆产品卸除脸上的彩妆,如果没有化妆,也需要用深层清洁的洗面奶彻底清洁脸部,因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污,所以需要彻底清洁,皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。
4、美容觉前需用眼霜。睡美容觉前应该用眼霜,在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟,然后再在眼周涂抹眼霜,配合点压的方式按摩眼周肌肤,这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。
5、睡前可用热水泡脚。睡觉前可以用热水泡脚,在脚趾、脚底、脚背反复的按摩,一方面可以舒缓疲劳,还能促进身体的血液循环,这些都是帮助睡美容觉的好方法。
6、裸体睡觉有助美容。裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生,增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松,不会有任何的束缚感。
7、加湿器可助美容觉。睡美容觉之前可以在室内摆放加湿器,保持室内空气的湿润程度,这样可以有效的防止脸上皮肤干燥的问题。如果妹纸们在11点前无法入眠,可以尝试使用一些助眠的产品,例如薰衣草精油、牛奶等等,但是千万不可使用安眠药。
8、关灯有助美容觉。夜晚睡眠一定要把灯关掉,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想,都能很好地放松紧张的神经。所以,要戒掉开灯睡觉的习惯。
睡眠时间是人的身体的休息时间,而对于女性朋友们而言,睡得好的“美容觉”,能让人越睡越漂亮,越睡越年轻的,以上就是小编给大家分享的睡好美容觉方法,大家可以了解一下的。
-
皮肤偏黄适合穿什么颜色的衣服
不同肤色穿出的衣服效果自然不同,所以皮肤比较偏向某一种颜色的人在挑选衣服颜色的时候要注意了,免得不仅没有穿得好看反而会更丑了,那么皮肤偏黄适合穿什么颜色的衣服呢?1、首先要注意的就是不能挑选和自己肤色接近的颜色,比如米色、咖啡色之类的,都不能穿身上,那样...
-
果酸换肤做一次能维持多久
相信做过很多做医学美容的网友对于果酸换肤都不会陌生吧,做完果酸换肤之后不仅仅能够让自己的皮肤变得更加的细腻,光滑,而且更加有弹性,那么果酸换肤做一次能维持多久?网友们知道吗?1、果酸换肤能维持多长时间,需要根据采用的产品而衡量。2、如果继续使用低浓度的果酸...
-
如何应对女友的冷落
在感情生活中,很多时候都会出现自己的女人突然不理会男人的情况。很多男人被这种莫名其妙的冷落弄得摸不着头脑,被女朋友冷落,的确会让心里感到焦虑,但这个时候往往要让自己放松下来,因为情绪会让自己采用不理智的方法。那么如何应对女友的冷落呢?1、给她一个空间。...
-
米白色大衣配什么内搭
冬季大衣纷纷出炉,米白色大衣今年特别受宠。米白色是很百搭的颜色,穿上显肤色白皙,气质出众,而且选择内搭一点也不困难,那么米白色大衣配什么内搭呢?1、米白色大衣搭配深咖色高领毛衣,再搭配白色开衩过膝半身裙,简单相近色系,尽显温柔,鞋子和包包同样选择深咖色,增添整体...