白露时节饮食宜忌
白露时节养生在饮食上宜吃淡滋润之品,养肺和调补脾胃双管齐下,这就要求多吃新鲜的水果和蔬菜了,梨、柿、香蕉之类的水果,胡萝卜、冬瓜、藕等蔬菜多搭配吃。
白露时节养生饮食
白露时节饮食养生适当多食甘、淡滋润之品,兼防治咽干口燥等症,有效帮你度过白露的“秋燥”。
水果篇:白露时节吃的水果应选择清爽舒适、生津止渴、润喉去燥的水果,可以有效防治秋燥所带来的影响。如香蕉、桔子、山楂、苹果、梨、甘蔗等。
蔬菜篇:白露以后天气转凉,蔬菜避免生食,以免伤脾胃,多吃清热去火、膳食纤维、有机酸类蔬菜,莲藕、菠菜、萝卜、冬瓜等较为推荐。
另外中老年人和慢性病患者,在饮食上还可多吃些红枣、山药、鸭肉、莲子、鱼、鸡肉、泥鳅等食品,合理均衡搭配补充足够营养。
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