菜籽油的功效与作用
榨菜籽油时过滤了黄曲霉,菜籽油就没有什么危害。但是因为菜籽油味甘、辛、性温,有冠心病、高血压的患者应注意少吃。另外摄入过多会增加身体负担,引起消化不良等问题。
菜籽油的危害
菜籽油色泽金黄或棕黄,有一定的刺激气味,民间引叫作“青气味”。这种气味是其中含有一定量的芥子甙所致,但特优品种的油菜籽则不含这种物质。一般情况下,菜籽油摄入过多不会对身体有什么影响,但是摄入过多会增加身体负担,引起消化不良等问题。而且因为菜籽油味甘、辛、性温,有冠心病、高血压的患者应注意少吃。并且油脂有一定的保质期,放置时间太久的油不要食用,高温加热后的油也应避免反复使用。
菜籽油的功效与作用
人体对菜籽油的吸收率很高,可达99%,因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收,具有一定的软化血管、延缓衰老之的功效。由于榨油的原料是植物的种实,一般会含有一定的种子磷脂,对血管、神经、大脑的发育十分重要。菜籽油的胆固醇很少或几乎不含,所以怕胆固醇的人可以放心食用。
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