地瓜粥的功效和作用
核心功效
缓解便秘、益气生津、补充营养
地瓜粥的简介
地瓜粥是中国的家常菜,是各家常备粥品。地瓜粥具有生津止渴,解酒毒,降压的功效,可适用于慢性酒精中毒、头昏目赤等症。地瓜粥还具有生津止渴,解酒毒,降压的功效。
功效作用
1、缓解便秘:地瓜粥含有的多糖与膳食纤维可以刺激消化液分泌,而消化液可以促进胃肠蠕动,提升机体的新陈代谢,加快体内的排泄物及其他有害物质排出速度,对缓解消化不良、积食腹痛、便秘都具有很好的功效
2、益气生津:地瓜粥含有丰富的多糖、膳食纤维成分,可以刺激消化液分泌,对滋养脾胃有一定功效,可以益气生津,对缓解口干舌燥、胃燥、肠燥等具有一定作用。
3、补充营养:地瓜粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多糖及多种维生素、矿物质成分,食用后不仅可以为机体补充能量,维持机体组织正常的更新与代谢,还可以为机体补充较为全面的营养。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
无特殊禁忌人群。
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法
地瓜粥:把地瓜洗净削皮,切块后和大米一起放入电饭煲,若干分钟后即可食用。
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