西瓜卡路里是多少
每100克西瓜的热量为30千卡,其实西瓜的热量在水果中并不高,甚至比草莓、桃子、葡萄、梨、苹果等都要低。只是西瓜一不小心就容易吃多,所以热量也就跟着多了。
西瓜是夏季的水果,想想在炎热的夏天里,坐在空调房里吃着冰冻西瓜是一件多么幸福的事。可是网上说“一个西瓜=6碗米饭的热量”,由此可见西瓜的热量是有多高,对于怕胖的人来说,吃西瓜都是一种罪恶感。那西瓜的热量真的有这么高吗?
西瓜的热量
每100克西瓜的热量为30千卡,含碳水化合物7.55克,脂肪0.15克,蛋白质0.61克,纤维素0.4克。其实西瓜的热量在水果中并不高,甚至比草莓、桃子、葡萄、梨、苹果等都要低。只是西瓜一不小心就容易吃多,所以热量也跟着多了。
如果想要吃西瓜不长胖,就需要控制吃西瓜的量,要把西瓜和普通水果一样对待吃。基本上一片西瓜的重量就等于一个苹果或者一个猕猴桃了。所以吃一片,就不会让热量吸收的过量了。而且我们很喜欢晚饭后吃西瓜,想要减肥的人可不要这么做。因为我们晚上活动量会小,西瓜中多余的糖分就会转化成脂肪储存起来,很容易出现大肚腩。
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