抗糖化哪些食物不能吃
隨著年齡的增長,人體的新陳代謝變慢,體內多餘的糖分開始隨著血液遊走,附著到膠原蛋白上使得膠原蛋白變脆弱、斷裂然後變硬,失去彈性,這就是糖化作用的過程,那抗糖化哪些食物不能吃?讓小編為大家去了解一下吧!
1、低GI食物:蕎麥、香蕉、獼猴桃、山藥、燕麥、酸奶、葡萄、梨、蘋果、柚子、花生
2、中GI食物:稀飯、糙米、燕麥、葡萄乾、南瓜、玉米、冰淇淋、布丁果凍、漢堡、披薩。
3、高GI食物:蛋糕、餅乾、甜點、薯類(水多、糊化的)、精緻食物、精加工且含糖量高的即食食品等。
以上是關於抗糖化哪些食物不能吃的介紹,抗糖化是特別要注意,以上是食物希望大家可以注意點,希望可以幫助到你吧!
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