黃瓜有減肥效果嗎
黃瓜,別名青瓜、胡瓜、吊瓜等,是日常生活中最常見的一種瓜類蔬菜。而且黃瓜不但營養豐富,還網傳是一種“減肥食品”呢,那麼黃瓜真的有減肥效果嗎?下面我們一起來了解一下吧。
1、研究發現,黃瓜中含有一種可以抑制糖類物質轉化成脂肪的成分——丙醇二酸,這種物質可以減少體內脂肪堆積,防止肥胖發生。
2、黃瓜熱量極低,含有很多水分,並且富含膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,增強新陳代謝,加快排洩,防止脂肪和膽固醇堆積,是一種理想的減肥食物。
不過減肥期間的在生活中除了要注意好飲食上的保養之外,還需要調節自己的生活習慣,一日三餐都要按時的吃,切勿暴飲暴食或者是飢一頓飽一頓。
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