一個炸雞腿多少卡路里
美麗是很多人都在追求的,纖細苗條的身材則是美麗的代表之一。很多人在減肥的路上越走越遠,也有很多人堅持不懈,改善了自己的身材。在減肥中,最值得一提的是食物,一日三餐吃什麼都要經過精打細算,算卡路里,算熱量,最怕攝入了太多的熱量。那麼一個炸雞腿有多少熱量呢?
1、雞腿是從腳到腿的部位,及腿根一帶的肉,其肉質頗堅硬,連皮一起攝取時,脂肪的含量較多,也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。
2、雞腿的熱量為181千卡/100克,而成人美容所需熱量為2200千卡。所以吃雞腿是可以的。只要注意控制食用量就好了。
3、因為181千卡/100克雖然不多,但是如果要做運動消耗掉此熱量,以游泳來算,最少要游泳11分鐘,才可以消化。而慢跑則需要17分鐘,打羽毛球則需要28分鐘。最平常的散步,則需要43分鐘。
從以上的資訊就可以知道現在一個炸雞腿是181卡路里,可以說卡路里不是很高,對於正在減肥的朋友來講,也可以適量吃炸雞腿。
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