蒜薹的禁忌人群
核心功效
降血脂、通便、殺菌
蒜薹簡介
蒜薹是從大蒜中抽出的花莖,人們喜歡吃的蔬菜之一。蒜薹在中國分佈廣泛,南北各地均有種植,是蔬菜冷藏業中貯量最大、貯期最長的蔬菜品種之一。蒜薹性溫,具有溫中下氣,補虛,調和臟腑,以及活血、防癌、殺菌的功效,對腹痛、腹瀉有一定療效。
功效作用
1、降血脂:蒜薹中含有豐富的維生素c,具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用,並可防止血栓的形成。
2、通便:蒜薹含有豐富的膳食纖維,在腸道中能吸水增加糞便體積,增強腸胃蠕動力,刺激大腸排便,起到預防和輔助治療便祕、痔瘡的作用。
3、殺菌:蒜薹含有蒜辣素對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可以起到預防流感、防止傷口感染和驅蟲的功效。
適宜人群
冠心病者、便祕者。
禁忌人群
消化能力不佳的人、有肝病的人。
不宜同食
韭菜、地黃、何首烏、蜂蜜、大蔥
原因:蒜薹和韭菜、地黃、何首烏、蜂蜜、大蔥同食會影響消化。
食用方法
1、蒜薹炒雞蛋
蒜薹150克去頭尾切段,雞蛋3個,打散。鍋中放入食用油10ML,倒入蛋液,炒熟。鍋中放入食用油5ML,倒入蒜薹,大火爆炒1分鐘。倒入雞蛋,雞粉2克、鹽2克,翻炒均勻即可。
2、醃製蒜薹
蒜薹選嫩的新鮮的,切去頂部洗淨晾乾水份,紅辣椒洗淨去籽晾乾。蒜薹切成段,蒜瓣去皮切碎,紅辣椒切丁。將蒜薹、紅辣椒、蒜瓣一起放入盤子中,加入鹽翻拌均勻。然後裝入乾淨無水無油的玻璃瓶中密封,上面撒一層鹽,放入陰涼處,最快3天就可以吃了,吃時還可以加入辣椒油、白糖、醋調味更好吃。
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