經常感冒吃什麼增強體質
雖然說感冒是常有的一件事情,但是經常感冒對健康是有一定影響的,自己也會覺得很不舒服,所以平時要注意增強抵抗力,那麼經常感冒吃什麼增強體質呢?接下來,小編就為大家介紹一下。
1、蘿蔔。我們經常會說,冬吃蘿蔔夏吃薑,那麼,在天氣寒冷的時候,吃蘿蔔是能夠很好的幫助身體提高免疫力的,蘿蔔作為一種場景的蔬菜,不管是生吃還是熟吃都是非常好吃的,而且還有預防感冒的效果哦!
2、大白菜。白菜也是冬天的時候常見的一種蔬菜,而在東北,白菜更是家常蔬菜,那麼,白菜可以清肺化痰,對感冒也有很好的治療和防禦效果,因此,如果您經常感冒的話,可以多吃白菜,這樣的話能夠幫助身體更好的恢復哦。民間也流傳著很多利用大白菜治療感冒的驗方,如白菜乾根加紅糖、薑片,水煎服,或用白菜根3個,大蔥7根,煎水加紅糖,趁熱飲服,蓋被出汗,感冒即愈。
3、菠菜。菠菜裡富含維生素A和維生素C,所以有利於預防感冒及支氣管炎。菠菜裡包含大量膳食纖維,較軟滑,容易在腸壁的蠕動裡順利排出,並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。
4、雞湯。雞湯,特別是母雞湯中的特殊養分,可加快咽喉部及支氣管膜的血液迴圈,增強黏液分泌,及時清除呼吸道病毒,緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀。煲制雞湯時,裡面可以放一些海帶、香菇等。
5、胡蘿蔔。胡蘿蔔能提供豐富的維生素A,並具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。因此,可將胡蘿蔔榨成汁,再加上幾滴蜂蜜。
6、姜。民間有“生薑治百病”,因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油,和薑茶可以暖胃驅寒、預防感冒、增強抵抗力。
7、酸奶。據最新一期《歐洲臨床營養學雜誌》刊登的一項英國研究顯示,兒童常喝酸奶不容易感冒。
除此之外,在日常生活中,一定要注意多加衣物,保證自己不會受凍而感冒,而且還應該注意在平時多鍛鍊身體,飲食和鍛鍊相結合。
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