該如何防治
耳鳴是日常生活中比較常見的情況,如果是偶爾的耳鳴還好,如果是經常耳鳴,那麼,就要提高警惕了,要及時去醫院進行治療,不要拖延,以免造成不良的後果。那麼,耳鳴是什麼原因引起的?該如何防治呢?
1、人為什麼會耳鳴,一個是因為精神太過緊張或者疲勞。緊張的情緒會導致機體的激素水平出現紊亂,從而使機體的調控能力下降,最後引發耳鳴。還有可能是下視丘,大腦額葉或者自主神經反應可能出現了病變,或者是身體其他器官發生問題導致的耳鳴。當過度疲勞或者飲酒過多是會引發耳鳴的,或者患有高血壓,貧血,腎病,動脈硬化等疾病也是有可能導致耳鳴的。噪音影響也是一個原因。如果長期處在嘈雜的環境中,對聽神經會造成損害,最後導致耳鳴。所以,要少去環境嘈雜的地方,看電視聽音樂時音量也不要太大。
2、平時要減少脂肪的攝入,少吃一些脂肪高的食物。還要少吃動物內臟,奶油等富含脂肪的食物。多吃一些含鐵的食物,比如紫菜,蝦皮,黃花菜和黑木耳等。也應該多吃含鋅食物。多吃魚,牛肉,雞肉,黃瓜,西紅柿,白菜和蘿蔔等食物。活血食物也是不錯的。多吃黑木耳,韭菜,紅葡萄酒和黃酒等食物。牛奶也是不錯的。
3、要注意自己的飲食習慣,以清淡飲食為主,多吃新鮮的瓜果蔬菜。忌菸忌酒,忌辛辣,忌生冷食物,忌刺激性強的食物。喜歡吃刺激性強的食物的人更容易患上耳鳴。而咖啡,酒精這些東西還會加重病情。因為吸菸會產生大量一氧化碳,影響血紅蛋白的溶氧能力,最後造成毛細胞壞死,導致耳鳴。所以是萬萬不能碰菸酒這些東西的。同時也要保持心態平和,學會控制自己的情緒,保持身心健康。
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