紅糙米的功效與作用及食用方法
核心功效
緩解便祕、幫助減肥、降低血糖
紅糙米的簡介
紅糙米相較於普通糙米,外表有所不同。紅糙米為暗紅色,營養價值極高,澱粉含量特別少,人們食用以後能減肥瘦身也能預防三高。平時人們吃紅糙米以後能促進骨骼和牙齒髮育,並能提高骨骼韌性與密度,對維持人類骨骼健康有很積極的作用。
功效作用
1、緩解便祕:紅糙米中含有大量的膳食纖維,進入體內,可以促進胃腸的消化與吸收,起到緩解便祕的作用。
3、幫助減肥:紅糙米的胚芽中含有大量的維生素E,具有維護身體機能的作用。紅糙米在腸胃中能夠促進新陳代謝,具有調節內分泌的功效,也可以促進腸胃的蠕動,起到減肥塑身的功效。
2、降低血糖:紅糙米中含有的糖類比較少,同時含有一定量的微量元素,可以有效促進胰島素的分泌,對於高血糖的人來說,可以有效抑制病情。
適宜人群
一般人群均適宜。
禁忌人群
脾胃虛弱者。
不宜同食
無特殊同食禁忌。
食用方法
紅糙米飯:取適量紅糙米,加水,倒入鍋中,蒸煮至熟軟即可。
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