薏米和紅豆的功效與作用及食用方法
核心功效
防癌抗癌、防治脫髮、潤腸通便
簡介
紅豆薏米是一道由紅豆(此處的紅豆指的是赤小豆)、薏米等材料製作而成的美食。紅豆薏米有祛溼功效,能夠祛除體內的溼氣,利水消腫、解毒排膿,非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用,同時也要注意不宜過量。
功效與作用
1、防癌抗癌,紅豆和薏米富含硒元素,有抗癌的功效,尤其對胃癌和子宮癌有很好的輔助作用。
2、防治脫髮,紅豆薏米富含維生素E,有助於防治脫髮,也可以修復面部色斑和粉刺。
3、潤腸通便,富含高纖維素而且低脂肪,具有潤腸通便的作用,還具有降血壓、降血脂、調節血糖、減肥的功效。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
體質虛寒者
不宜同食
羊肝:紅豆和羊肝一起吃會可能會引起中毒。冬瓜:紅豆和冬瓜一起吃可能會導致身體脫水。
食用方法
紅豆薏米粥:將薏米仁與紅豆洗淨提前泡發,約十二個小時;泡好的薏米和赤小豆放入鍋中,大火煮開;紅棗和龍眼肉洗淨備用;等湯煮沸後,加入紅棗和龍眼肉;轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。
-
120斤減肥到90斤方法是什麼
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平,那麼120斤減肥到90斤方法是什麼呢?1、早晨空腹喝一杯溫白開,早晨不要吃油膩的食物,三餐正常,少吃飯多吃菜,不吃夜宵,堅持一個星期成為習慣,少...
-
尿蛋白2400高嗎
相信很多朋友在一段時間內都會去檢查身體,但有些朋友因為各種原因沒有去檢查,就會通過自己的一些情況去分析身體狀況,那尿蛋白2400高嗎?這是屬於正常的情況嗎?下面讓小編為大家介紹一下尿蛋白的情況吧!1、尿蛋白偏高是指尿液中的蛋白質含量偏高,蛋白質漏進尿液從尿道...
-
大閘蟹嘌呤高嗎
大閘蟹是大家都非常喜歡吃的一種食物了,特別是一到秋天,螃蟹都長得非常的碩大而且肥美,很多人看到後忍不住買來吃。不過,很多人卻說大閘蟹嘌呤高,是真的嗎?大閘蟹嘌呤高嗎?下面小編就帶大家瞭解一下。1、螃蟹的嘌呤值很高,算是海鮮和海產品中間數值比較高的,螃蟹每100克...
-
長期不運動有什麼危害
越來越多的朋友去參與到運動中,但是還是很多人依舊固執,不願意去動彈,這真的是太懶惰了。因為長期不運動可能引發不少疾病,長期不運動,對身體會造成很大的危害,接下來,小編就為大家介紹一下長期不運動有什麼危害。1、變肥。長期不鍛鍊,身體最為明顯的改變就是——肥胖...