防晒的好處
防晒可以減輕因日晒引起的面板損傷、黑色素沉著及面板老化。因為強烈的紫外線輻射和太陽光線都會對面板造成嚴重的影響。一旦被紫外線晒傷,會引起身體面板變紅、起皮,短時間內不容易恢復,嚴重的情況還會留下長久的晒斑,引起面板鬆弛、下垂。
防晒,意思是指為達到防止肌膚被晒黑、晒傷等目的而採取一些方法來阻隔或吸收紫外線。一般的防晒方法:塗抹防晒產品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒產品分為物理防晒、化學防晒、生物防晒;其中,防晒指數的高低能夠反映防晒產品紫外線防護能力的大小。
防晒產品塗抹事項:
出門前半個小時,將防晒產品均勻塗抹在面板的各部位,用量不宜太少。要反覆塗抹防晒品。防晒霜的效力有一定的時間,夏天天氣熱,容易出汗,易將防晒品沖掉,因此補擦的工作就很重要。游泳後,更應隨時擦乾水分,重新塗抹防晒霜。做戶外運動時,每3小時需補擦一次。
防晒食物:
維生素C水果:番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
黃紅色蔬果:紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素,有助於抗氧化,增強面板抵抗力。
豆製品:大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,具有抗氧化能力。
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