糯玉米熱量
糯玉米煮20—25分鐘才能熟。糯玉米正常情況下要冷水下鍋,待到水沸騰之後開始計算時間,調至中火煮20—25分鐘。糯玉米比較硬,煮起來的時間相對要久一點,在煮之前需要用清水浸泡30分鐘,煮的時候加入少許鹽,這樣煮出來的玉米會有一絲甜味。
糯玉米熱量
糯玉米的熱量一般都不高。糯玉米是一種低熱量食品,一般200克左右的糯玉米熱量為150卡路里左右。糯玉米中含有多種維生素和維生素等非常豐富的營養元素,對減肥很有幫助,但因為玉米中含有一定的糖分,所以在日常飲食中應避免大量食用。
糯玉米的營養成分
糯玉米中含有蛋白質,脂肪,維生素E,維生素B1,維生素B2,維生素B6,胡蘿蔔素,煙酸等營養物質,還含有該,磷,硒和鎂等多種人體所需的礦物質,還含有木質素谷胱氨酸等物質。
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