什麼食物的鈣含量高
含鈣高的食物主要有牛奶、雞蛋、黑豆、黑木耳、小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜、海蔘、海帶、紫菜、牛肉、豬腦、雞肉、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆、檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂等。
含鈣高的食物有哪些
人體是一個有機的生命體,在所有的生命活動過程中,需要有各種物質的參與,這些物質的種類和數量和地球表面的元素組成基本一致。人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在於骨骼和牙齒中。人身體中的礦物質約佔體重的5%,鈣約佔體重的2%。身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中,約佔總量的99%,其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。
鈣享有“生命元素”之稱,20歲以後的女性尤其需要補充。專家建議,成年婦女每日至少攝取1000毫克鈣。如果在懷孕期、哺乳期或絕經期,則須加至1500毫克,最佳來源有乳製品、豆類、綠色蔬菜等。
乳鈣是乳清無機鹽濃縮物,是營養價值最好的無機鹽源且易消化吸收,是直接從牛奶中提取出來的純天然活性高乳蛋白鈣。乳鈣中富含的牛奶礦物質是從牛奶中提取出來的天然來源,這些成分的優勢不僅提供平衡的營養組成,還能促進鈣的吸收利用。
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