溼氣太重怎麼排出來
溼氣與脾虛是密切相關的,脾主運化,當人體脾虛運化功能下降的時候,會出現水液代謝的失調,導致水溼停留在體內無法排出,形成溼氣重的體質。所以飲食上可以多吃一些健脾、祛溼的食物,比如山藥、茯苓,赤小豆、薏米、黨蔘等。
喝薏米紅小豆粥。薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治溼,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血。能有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候,內溼外也溼,用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。
將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上,然後將兩樣放入電飯煲中煮,最好紅豆先煮,後再煮一遍放入薏米,因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的,能補血祛溼,長期食用面板會紅潤。
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