三伏天出汗過多怎麼辦
三伏天是夏季的一段重要時期,也是氣溫最高、炎熱難耐的時期。在這個時期,人們需要注意保護好自己的身體健康,同時也要注意防範暑熱對生活和工作的不良影響。那麼,中伏時期如何防暑?下面將由天奇小編為大家詳細解答。
中伏怎麼防暑
1、不要大量喝綠豆湯:我們都知道綠豆湯具有很好的防暑降溫的作用,所以很多人在夏季都會來上一碗,或者直接把綠豆湯當茶喝。這樣的做法其實是錯誤的。綠豆湯比較寒涼,對於那些本身體質比較寒的人,喝太多綠豆湯,會導致他們症狀加重,甚至會引發其他疾病。另外,女性在經期也最好不要喝綠豆湯。
2、不要長時間呆在空調房中:雖然呆在空調房中會讓我們感覺非常涼爽,似乎與外面的高溫隔絕了。但是如果呆在空調房裡時間過長的話,會引起渾身痠痛,精神萎靡,食慾不振等,也就是我們俗稱的“空調病”。所以我們在享受空調帶給我們涼爽的同時,一定要注意保持室內溫度與室外溫度相差不要超過10℃,並且要注意通風。
3、不要喝涼水、吃冷飲:夏季有些人為了貪涼,會喝涼水以及吃大量冷飲。專家指出,炎炎夏日,人體處於外熱內寒的狀態,如果貪涼吃太多冷的食物,會導致腸胃功能紊亂,引起腹瀉、腹痛等症狀。
4、外出避免高溫時段:上午十點到下午的四點是一天中最為炎熱的時段,儘量不要外出。即使一定要外出,一定要做好防晒的措施,同時儘量選擇有樹蔭以及遮蔽的地方行走。
三伏天出汗過多怎麼辦
夏天大量流汗會引起鹽分大量流失,使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少,從而影響胃液中鹽酸的生成,不利於鐵和鈣的吸收,所以要及時補充水分和鹽。補水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽,而茶水可生津提神,減輕疲勞。不過,這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效,因為溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1~2℃,消暑效果遠優於冷茶。
三伏天的相關諺語
1、冬練三九,夏練三伏。
2、小暑不算熱,大暑在伏天。
3、夏至無雨三伏熱。
4、夏至無雲三伏燒。
5、夏至鳴雷早三伏。
6、一九二九,扇子不離手。
7、三九二十七,冰水甜如蜜。
8、四九三十六,拭汗如出浴。
9、五九四十五,頭戴秋葉舞。
10、六九五十四,乘涼入佛寺。
11、七九六十三,床頭尋被單。
12、八九七十二,思量蓋夾被。
13、冷在三九,熱在中伏。
14、人在屋裡熱得躁,稻在田裡哈哈笑。
15、不熱不冷,不成年景。
綜上所述,在三伏天期間外出,一定要注意及時補充水分,最好多喝鹽水,以彌補丟失的鈉元素。同時,還可以隨身攜帶一些防中暑的藥物,以備不時之需。
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