減肥期間可以吃榴蓮嗎
以100g可食用的榴蓮為例,其熱量大約為150大卡。一瓣帶皮的榴蓮大約200g,其中可食用部分為74g,其可食用部分的熱量大約為111大卡。
榴蓮的熱量
榴蓮的熱量可不低。每100g的榴蓮含有約150大卡的熱量。因此喜歡吃榴蓮的人要小心了,吃上一塊200g的榴蓮就等於食用了一份中等分量的米飯。
減肥期間可以吃榴蓮嗎
減肥期間最好不要吃榴蓮。因為榴蓮的熱量很高,其中碳水化合物和脂肪的含量也很高,減肥期間食用榴蓮會影響減肥的效果。如果減肥期間實在忍不住想要吃榴蓮也要注意分量。少量使用榴蓮的話,也不會對體重造成很大的影響。而且榴蓮的營養價值高,含有豐富的維生素,適量食用的話,可以補充人體所需的微量元素。
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