春天一定要喝的幾款養生粥是什麼
正所謂“一日之計在於晨,一年之計在於春”,春天萬物復甦,是養生的好時節,粥營養美味易消化,很適合中老年朋友養生食用,那麼春天一定要喝的幾款養生粥是什麼呢?
1、黑米粥:黑米粥營養美味,富含多種氨基酸和維生素,能夠養胃補脾,很適合中老年朋友。
2、紅棗粥:紅棗粥補氣益血,能夠有效的緩解便祕、氣血不足、貧血等症狀。
3、胡蘿蔔粥:胡蘿蔔富含維生素和胡蘿蔔素,比較適合口乾脣裂、面板乾燥的朋友食用。
4、芹菜粥:春季易肝火旺盛、心煩意燥,多吃一些芹菜粥可以有效的降低血壓、減少煩躁。
5、菠菜粥:菠菜粥具備舒肝養血、潤腸明目的功效,春季喝菠菜粥能夠提高自身免疫力,緩解便祕,適合各個年齡段的人食用。
養生僅僅依靠喝粥是不夠的,大家還應該養成一個健康的生活習慣,如積極參加體育鍛煉、早睡早起、學會釋放壓力等等,做到這些才能有效的保障身體健康,防止疾病入侵。
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