無氧運動好處有哪些
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在生活中我們最常見的是有氧運動,比如瑜伽,跑步,攀巖等等,但是其實還有一種運動大家瞭解不是很多,就是無氧運動。那麼無氧運動好處有哪些呢?
1、增強你的肌肉力量,是增加肌肉的主要來源。
2、損壞的肌肉會在短時間內快速的修復,會增大你的肌肉。
3、還可以提升骨質密度,降低骨質疏鬆的風險。
4、可以提升你的肺活量。
5、在無氧運動時,血液流通比較快,可以緩解各種疾病。
以上就是無氧運動好處有哪些的介紹了,希望對你有幫助。
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